취업을 준비하는 시기는 삶의 중요한 전환점입니다. 불안과 조급함 속에서도 ‘꾸준한 습관’은 방향을 잃지 않게 해주는 나침반 역할을 합니다. 이 글에서는 취준생이 꼭 길러야 할 습관 3가지, 즉 계획 수립 능력, 독서 루틴, 실천력 강화법을 중심으로 자기계발의 실질적인 방향을 제시합니다.
1. 취준생을 위한 계획을 세우는 습관: 방향 없는 노력은 위험하다
많은 취준생들이 ‘열심히는 한다’고 말하지만, 실제로는 명확한 전략 없이 하루하루를 보내는 경우가 많습니다. 계획을 세우는 습관은 단순한 일정 관리가 아니라, 방향성과 효율성을 동시에 확보하는 핵심 도구입니다. 계획 수립의 첫 단계는 ‘역산적 접근’입니다. 목표일(예: 10월 하반기 공채 시작)을 설정하고, 그에 맞춰 월간 → 주간 → 일일 목표를 구조화하는 방식입니다. 이렇게 하면 당장의 ‘무엇을 해야 할지’가 명확해지고, 몰입도도 올라갑니다. 두 번째는 ‘가변성 고려’입니다. 예기치 못한 변수로 인해 계획이 틀어질 수 있으므로, 완벽한 계획보다 유연한 계획이 현실적입니다. 예: 하루 5시간 공부 대신 ‘3시간 필수, 2시간 선택’ 같은 구조가 더 지속 가능합니다. 마지막으로 ‘검토 루틴’을 포함시켜야 합니다. 주 1회 스스로 계획을 돌아보고, 무엇이 잘 되고 있고 어떤 점을 보완해야 하는지 피드백하는 시간이 필요합니다. 이 과정을 반복하면 점점 더 현실성 있고 실행력 높은 계획 수립이 가능해집니다.
핵심 이론적 배경:
- 인지부하 이론 (Cognitive Load Theory): 구조 없는 정보는 작업 기억(working memory)을 쉽게 과포화시키며, 학습 및 집중을 방해합니다.
- 도파민 회로의 예측 보상 시스템: 우리가 계획을 세우고 그것을 실행할 때마다 뇌는 ‘예측 성공 → 보상’이라는 회로를 강화시켜 습관화로 이어집니다.
적용 전략:
- 루틴화된 시간대 + 정형화된 작업 구성 = 뇌의 인지자원 절약 → 더 빠른 몰입
- 똑같은 장소, 시간, 형식으로 하루를 구조화하면 뇌는 "이 자리는 공부하는 곳"이라고 인식하는 환경 조건화 효과가 발생합니다.
2. 독서 습관: 단기 성과보다 사고력 강화에 집중하자
독서는 단순한 정보 수집이 아닙니다. 문제 해결력, 사고력, 언어력을 동시에 길러주는 최고의 습관입니다. 특히 취업 면접이나 자기소개서 작성처럼 생각을 구조화하고 표현해야 하는 상황에서 독서 경험은 결정적인 차이를 만듭니다. 첫째, 책의 선택이 중요합니다. 자기계발서, 사회학, 기업 경영 관련 서적이 기본이며, 직무 관련 전문서적을 섞어 읽으면 차별화된 시각을 가질 수 있습니다. 예: 마케팅 직무를 준비하는 경우 ‘소비자 심리학’, ‘브랜드 사례집’ 등은 직접적인 도움이 됩니다. 둘째, 읽은 내용을 정리하는 습관이 핵심입니다. 독후감을 쓸 필요는 없지만, 매일 읽은 내용 중 기억에 남는 문장 한 줄과 느낀 점을 메모하는 것만으로도 사고력과 표현력이 달라집니다. 이는 면접에서의 논리적 답변 구성에도 큰 영향을 줍니다. 셋째, 정해진 시간에 읽는 루틴을 만들면 독서가 생활화됩니다. 아침 기상 직후 15분, 점심 직후 10분, 잠들기 전 20분 같은 짧은 시간을 루틴 화하면 부담 없이 습관이 형성됩니다. 특히 취준생처럼 스케줄이 자율적인 경우, 시간 루틴화가 의욕 관리에도 도움이 됩니다.
- 취업 성공담보다는 좌절, 도전, 회복을 다룬 책을 읽으며 스스로의 내면 서사를 확장시키는 것이 핵심입니다.
- 독서를 통해 자신에게 "나는 계속 배우는 사람이다", "나는 매일 성장한다"는 자기 인식 문장을 심는 것이 중요합니다.
독서는 단지 지식의 축적이 아니라, 자기 이미지와 인생 서사의 재설계 도구입니다.
3. 실천을 키우는 습관: ‘작게, 자주, 계속’
계획과 독서도 결국 ‘실천’이 없다면 아무런 변화도 일어나지 않습니다. 실천력은 타고나는 것이 아니라, 작게 쌓는 훈련을 통해 기를 수 있는 능력입니다. 첫 번째 전략은 ‘작게 시작하기’입니다. 처음부터 하루 6시간 공부, 매일 1권 독서 같은 계획은 오히려 실천을 방해합니다. ‘오늘 10분만 하기’, ‘한 챕터만 읽기’ 등 작은 목표로 시작해 성공 경험을 축적하면 실천력이 자연스럽게 강화됩니다. 두 번째는 ‘즉시 실행의 원칙’입니다. 생각난 일은 바로 시작하는 습관을 길러야 합니다. 뇌는 ‘생각과 행동의 간격’이 길어질수록 실행 확률을 낮춥니다. 예: “아 이거 해야지”라는 생각이 들면 10초 안에 행동으로 옮기면 뇌는 그것을 습관화합니다. 세 번째는 ‘가시적 기록’입니다. 일간 계획표, 루틴 체크리스트, 실천 일지 등을 작성하면서 스스로의 진행 상황을 눈으로 확인하면 동기부여와 지속성 모두 높아집니다. 이와 같은 ‘눈에 보이는 진척도’는 자기효능감을 강화시키는 강력한 요소입니다. 실천력은 단순히 의지의 문제가 아닙니다. 실행하기 쉬운 환경을 만들고, 실패해도 다시 시작하는 마음가짐을 갖추는 것이 진짜 실천력을 키우는 비결입니다.
- “책 한 페이지만 읽기”, “5분만 공부하기”는 단순하지만, 행동의 진입 장벽을 획기적으로 낮춥니다.
- 실천에 대한 보상은 즉각적, 시각적, 반복적일수록 좋습니다. 예: 체크리스트에 체크, 스티커 붙이기, 자기 자신에게 짧은 칭찬 말하기.
실천은 의지가 아닌 행동 설계와 감정 인식 훈련으로 완성됩니다.
결론: 요약
| 요소 | 과학적 핵심 | 취준생 적용 전략 |
| 계획 | 예측 가능성, 도파민 시스템 | 매일 같은 시간/장소 루틴화, 역산형 일정표 사용 |
| 독서 | 자기서사 재구성, 사고 도식 확장 | 회복 탄력성 중심 도서 선택, 정리 메모 통한 사고력 강화 |
| 실천 | Tiny habit, 감정 저항 완화 | "5분만 시작", 즉시 보상 시스템, 감정 인식 훈련 |
성공적인 취업은 단지 좋은 스펙의 결과가 아니라, 매일 조금씩 쌓아가는 자기관리의 총합입니다. 계획, 독서, 실천이라는 3가지 습관을 지금부터 꾸준히 실천한다면, 취업뿐만 아니라 인생 전체에 걸쳐 긍정적인 변화를 이끌 수 있습니다. 오늘 하루, 작게 시작해 보세요. 그것이 결국 가장 멀리 가는 길입니다.