퇴근 후 1시간1 퇴근 후 1시간 활용법 루틴 직장인 성장 직장인들에게 하루 중 가장 소중한 시간은 바로 '퇴근 후 1시간'일 수 있습니다. 바쁜 업무를 마치고 나면 피곤함에 눌려 아무것도 하지 않기 쉽지만, 이 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 인생이 달라질 수 있습니다. 자기계발, 건강, 재테크, 취미 등 다양한 분야에서 퇴근 후 1시간은 커다란 변화를 만드는 시발점이 될 수 있습니다.퇴근 후 1시간 활용법 루틴 만들기퇴근 후의 시간을 효과적으로 활용하기 위해선 일관된 루틴이 필요합니다. 루틴은 반복되는 일상 속에서 에너지 소모를 줄여주며, 뇌를 훈련시키는 데 도움이 됩니다. 퇴근하고 집에 도착한 직후 어떤 행동을 하느냐가 중요한데, 예를 들어 도착 즉시 샤워 ➝ 10분간 명상 ➝ 30분 독서 또는 공부 ➝ 20분 기록 및 계획과 같은 일과를 정해두면 자동적으.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
